doufám, že si užíváte volného pátečního večera, těšíte se na víkend a máte se dobře. Já se mám taky dobře, krize třetího dne se naštěstí nedostavila a já mám energie a dobré nálady na rozdávání. Ráno jsme si se Sárinkou udělaly dobrou snídani, po které usnula a já se dala do generálního úklidu (to je taky pohyb, že jo?:-)), poté jsme poobědvaly, hrály si spolu a četly si. Vykoupala jsem jí, dala večeři a když přišel tatínek z práce, šla jsem si zacvičit. Mám teď den naplánovaný na minuty, ale naštěstí se můj "fitness život" nijak neprojevuje na chodu domácnosti ani na výchově malé.
Taky se Vám musím přiznat, že jsem prvních pár minut na stepperu v duchu proklínala celý svět, ale když mě přešla počáteční krize, "rozšlapala jsem se" a bylo mi fajn. Mám ze sebe radost, fakt. Celý den odolávám tvarohovému koláči, čokoládě, parmazánu i gumovým medvídkům. Když vidím, jaké úsilí mě stojí spálit ve fitku všechny ty dobroty, který se mi za ty měsíce usadily na bocích, břichu, zadku a stehnech, ani na ně nemám chuť:).
Jídelníček
snídaně: dvě míchaná vajíčka na cibulce, okurka (připravovaná na kávové lžičce ol.oleje) - ten krajíček chleba na fotce mi snědla Sárinka:)
svačina: ovocný tvaroh Milko, půlka banánu
oběd: kuře na zázvoru, brambor, okurka
svačina:----
večeře: salát (jedno balení krabích tyčinek s okurkou), dalamánek
pitný režim: teplá voda s citrónem, zelený čaj, jahodový čaj s vanilkou, voda, 700ml iontového nápoje
pohybová aktivita: generální úklid celého bytu, hodina a půl ve fitku ( běhací pás, stepper, vibrační plošina, rotoped)
Držím pěsti. Až se vrátím, tak se v dubnu sejdeme a jsem zvědavá na tvé úspěchy.
OdpovědětVymazatDěkuju Marti, uvidíme, jestli bude znatelný nějaký rozdíl:-) Každopádně se těším an setkání a na vyprávění z dovolené:) hezký zbytek pobytu. D.
VymazatMňam mňam ... jen tak dál ženo :) Však já až se z toho vyhrabu, tak se zas dám do cvičení ...
OdpovědětVymazatDěkuju Janinko moje milá, ty se hlavně vykurýruj:)
Vymazat