doufám, že se máte přinejmenším tak dobře jako já a pokud ne, tak doufám, že Vás dobrou náladou nakazím. Dneska jsem měla hezký den. Odpoledne jsme byly se Sárinkou v Kulíškově a taky v Palladiu, kde jsem si udělala malou radost. Pýchou jsem se dmula, když jsem si nesla k pokladně sukni velikosti třicet šest. Třicet osmička mi byla veliká.
Večer jsem si šla zacvičit do místního fitness a na solárko(za to jsem dostala vyhubováno. Strašně). Udělalo mi velikou radost, že jsem
Co se týká "diety". Omezuji jen bílou mouku, cukr, smažené, mastné, uzené, džusy, mléko.....(..). Víc piju(zelený čaj, voda s citronem, voda), zařadila jsem do svého jídelníčku více zeleniny a luštěnin a začala jsem se teda hýbat a musím se přiznat, že mě to baví. Sice jsem prvních deset minut na stepperu proklínala všechny čokolády, který jsem kdy snědla, ale pak mi najednou bylo fajn a i teď jsem plná energie a endorfinů (či jak to správně formulovat), je to mnohem lepší než doma, plánuji tam chodit 3x týdně a dny mezi posilovat doma. Především břicho.
Zítra mě čeká první zatěžkávací zkouška, jedu k babičce. Znáte to...ale odolám:).
Jídelníček
snídaně: Redbull light, capuccino, Bebe dobré ráno
svačina: --- (snídala jsem později)
oběd: salát Caesar
svačina: dva krajíčky vícezrnného chleba, trojúhelníček Veselé krávy (té, co má o polovinu méně tuku), cherry rajčátko (každý chleba co hodinu)
večeře: rybí pepřenky 200g s chilli papričkama, krajíček vícezrnného chleba, zelená paprika
pitný režim: voda, redbull, kafe
pohybová aktivita: 2 km procházka s kočárkem svižnou chůzí. 50min.čistého času kardio - stepper, rotoped, vibrační plošina
A otázka na závěr. Příští článek budete chtít "New in" nebo "Jak pečuji o svou pleť " ?
Super:-) TTak hlavně, aby Ti to vydrželo a nepolevila jsi nebo naopak, nepřeháněla to;-) Jinak za solárko bych Ti taky asi nepoděkovala, ale znáš mě:D A koukej se pochlubit sukní:-)) Jsem pro článek "new in". A co Sáruše??? O té dlouho nepadlo skoro ani slovo:-))
OdpovědětVymazatDěkuju:-) No, už tam chodit nebudu. Beztak mám doma samoopalovací mléko, jen jsem nechtěla být tak bílá. O Sárince píšu do zpráv soukromě, ale je v pořádku. Prospívá, rychle se vyvíjí a učí se. A taky jsem o ní psala v článku "Co se stalo za poslední měsíc":-)
VymazatTo záleží na Tobě...:-) Akorát, nejsem žádný odborník, ale spíš, než omezit bílou mouku, bys měla opravdu začít pořádně pít... vodu Ti ani redbull, kafe ale ani ten zelený čaj, který odvodňuje, nenahradí... ;) Jinak, příští týden už jdu do práce, jen zjistím, kdy dělám víkend a ozvu se:-)) Jj, všecky články čtu, ale není to ono, když jsem vás od prosince neviděla :((
VymazatZelený čaj obsahuje antioxydanty a pomáhá spalovat tuky, jinak kávu tak často nepiji, ikdyž i ta je dobrá před cvičením:-) Vody se snažím pít dost. Ok:)
VymazatJj, spíš jsem tím myslela to, že obojí odvodňuje... ;-)
VymazatZa mě New in a pak článek o pleti ;-) Jinak jen tak dál :) A ať se ti tvůj cíl splní :)
OdpovědětVymazatDíky Jani, jen to ještě proložím nějakým receptem:-))
VymazatNew in, please. Pak se tě zeptám na to fitko, v dubnu až budu zpět. Jinak solárko také zakazuji, fakt se neopaluj :-)! Opaluj se jen v koupelně.
OdpovědětVymazatMarti, akorát chystám článek - zítra ráno se publikuje:-). Dobře, bylo by super, kdybys zašla někdy se mnou:-) Dám na Tvé rady:)
VymazatJen ten Redbull mi tam moc nesedí ;))
OdpovědětVymazatje to moje neřest:)
Vymazat