ani dnes se nebudu moc rozepisovat. Ráno jsem si šla na hodinu zacvičit a pak zaslouženě relaxovala doma s rodinou. Zítra budu dělat větší úklid a taky musím do centra.
Úspěšný a pohodový vstup do nového týdne!
Jídelníček
snídaně: Jogobella s musli
svačina: 75g pršutu
oběd: celozrnné těstoviny s tuňákem a sušenou chilli papričkou
svačina: tvaroh s jogurtem - jahoda
večeře: dva plátky celozrnného chleba s filátky z tresky, cherry rajčátka
pitný režim: teplá voda s citrónem, 500ml iontový nápoj, zelený čaj, jahodový čaj s vanilkou, voda (dohromady cca 2,5l)
pohybová aktivita: 60 min.ve fitness (běhací pás, vibrační plošina, rotoped, cross trenažér, stepper - jako vždy)
Žádné komentáře:
Okomentovat
Děkuji za každý komentář.:)
Šíření veškerého obsahu bez souhlasu autorky je přísně zakázáno. Kdo se proviní, bude odsouzen k věčným útrapám v ohni pekelném!