Uplynulý týden nebyl přímo ukázkový. Ne, že bych ztratila motivaci, ALE (po "ale" vždycky přichází výmluva, že jo? ;-) ), měla jsem hodně zařizování, shánění, uklízení. Takže ve fitku jsem byla jednou a doma cvičila jen třikrát.
Mile mě potěšilo, když mi tchyně řekla, že jsem zhubla (a prý dost) a potěšilo mě to tak moc, že jsem si vzápětí dala na návštěvě bramborový salát a pečené kuře s nádivkou......a kousek bábovky.....no a doma jsem se dorazila pár Mon Chéri bonbónkama. Moje nový břišní špeky vzniklý z Mon Chéri jsem přejmenovala na Mon Fripons.
Ha ha, zatím musím působit jak Bridget Jones, ale zase si utáhnu opasek :-D. Zítra si půjdu pro šťávu z červené řepy a další čaj Reduktan, čeká mě zase po několikáté odložené žehlení a snad se večer dostanu do fitness.
Jidelníčky od úterý 26.3.- pondělí 1.4. 2013
Každé ráno před snídaní vypiju vymyčkanou šťávu z citrónu v teplé vodě, cca 250ml, ale dnes jsem se dočetla, že bych měla vypít 500ml, tak si "dávku" zvýším. Více se dozvíte tady.
snídaně: Jogobella s musli (út)/ ovesná kaše 2x (st a pá)/ míchaná vajíčka a tmavý chléb 2x( čt a po)/ celozrnný toast se šunkou, sýrem a zeleninou (so)/ v neděli jsem bohužel nestíhala
svačina: tmavý chléb s 20% eidamem, zelená paprika (út)/ banán 2x (st a po)/ musli tyčinka bez cukru a polevy (čt)/ mandarinka (pá)/ zelené jablko (so)/ v neděli jsem nestíhala
oběd: pečené kuře s bramborem 2x (út a st)/ čína ze sójového masa s rýží basmati (čt)/ kuskus se zeleninou (pá)/ zeleninová polévka s tmavým chlebem (so)/ kuře s bramborovým salátem a s nádivkou (ne)/ salát z krabích tyčinek a salátové okurky (po)
svačina: 200ml kefíru (út)/ tmavý chléb s Lučinou (st)/ bílý jogurt (čt)/ cherry rajčata, salátová okurka (pá), v sobotu nic, kousek bábovky (ne)/ jogurt s musli (po)
večeře: knackebrot a syrečky (út)/ 94%šunka a salátová okurka (st)/ tuňákový salát (viz recepty) (čt)/ treska s bramborem (pá)/ celozrnný tous se sýrem a zeleninou (so)/ 4 Mon Chéri bonbóny (ne)/ salát z krabích tyčinek a tmavý chléb (po)
pitný režim: denně 2-3litry - voda s citrónem, zelený čaj nebo čaj Reduktan, Magnesia, obyčejná voda
pocity: až na absenci ve fitness a trochu hřešení dobrý. Jsem ráda, že se mi motivace neztratila, ale spíš ustálila. Čtvrtý týden (od zítra) budu lepší:)
s tou teplou vodou to taky zkouším a mě to docela chutná :D a nějaký fotečky jak se ti daří zhubnout uvidíme???
OdpovědětVymazaturčitě, jen co to bude víc znatelný:)
Vymazat:) Mě teplá voda s citrónem nějak ještě nejede. :D Ale jinak to chápu mě vždy jídelníček vyhodí víkend, protože vstávám pozdě a nestíhám mojí snídani v 8:00. :D Ale také sem si rozhodila jídelníček fastfoodem, ale pak sem se 1,5 mučila s Jillian a odcvičila celý 30 days shred program. :) Ale také sem neztratila elán stále mě to baví a včera sem si pořídila nové běžecké boty sice na ně padlo skoro celé moje měsíční kapesní, ale jako investice se mi vyplatí jen už to teplejší počasí, protože v tomhle běhat tak si koleduji o zápal plic... :D
OdpovědětVymazatje to trošku kekel no:-ú Jsi skvělá, jen tak dál
VymazatSnažím se trochu omezovat pečivo, ale ono to nějak nejde zatím :-/ chybí mi inspirace, asi víkend strávím surfováním po blozích a sepisováním inspirací pro svačinky a večeře :)
OdpovědětVymazatzkus ho nahradit tmavým:-) inspirace mi taky dochází, ale něco vykoumáme. těším se na další Tvoje články:)
VymazatMilá Dominiko, když se tak dívám na tvůj jídelníček, úplně se stydím, jaká já jsem podle tebe hříšnice. Každopádně je tu u tebe úžasná inspirace. A pozdravuju Mon Fripons ;-) (vždyť jsi taky jenom člověk) ♥
OdpovědětVymazatDěkuju Vivi:-*
Vymazat:D No, a já konečně přibrala aspoň kilo a půl a jsem spokojená:D Zítra jdu po půlroce ke kadeřnici, začla jsem se pominulém týdnu o sebe trošku starat (víc malovat, starat se o nehty a trochu i ladit oblečení). Minulý týden se totiž proti mně všichni spojili a kolegové, Luky i naši mi řekli, že jsem jak šedá myš:D hm, tak doufám, že se ze mě nestane dilina xD
OdpovědětVymazatP.S.: Jsem ráda, že jsi spokojená a tiše doufám, že se brzo ozveš, nejen tady.... snad budu mít štěstí....
Gratuluji Hani:-) To je super změna, budu ráda, když mi odmejluješ nějaké fotky:)
VymazatCo takhle pokec po telefonu a srazík? ;)
Vymazat