doufám, že jste všichni měli krásný den. Přestože jsem spala na dnešek asi jen pět hodin, vstávala jsem s dobrou náladou a udržela si ji i po zbytek dne. Přijela mě navštívit moje kamarádka z dětství a výborná kadeřnice Radka a ukázala mi další cviky na doma. Daly jsme si dvojku červeného na počest narozeného Samuelka a relaxovaly. Ve dvacet hodin jsem si šla ještě na hodinu zacvičit.
Zítra brzo vstávám. Takže si půjdu dát koupel a půjdu spát.
Dobrou noc!
Jídelníček
snídaně: dvě míchaná vajíčka na cibulce připravovaná na kávové lžičce ol.oleje, cherry rajčátka
svačina: nektarinka
oběd: kuskus s kuřecím masem a se zeleninou, trochu nivy
svačina: Jogobella s musli
večeře: kuskus s kuřecím masem a se zeleninou
večeře po cvičení: plátek celozrnného chleba s méně tučným taveným sýrem, plátek šunky
pitný režim: teplá voda s citrónem, voda s citrónem, 3x ovocný čaj, 2dcl červeného suchého, 500ml iontového nápoje, 500ml vody
pohybová aktivita: úklid, 60min.ve fitness
rekapitulace po týdnu: cítím se mnohem lépe. Mám více energie, lepší náladu a nepřipadaám si tak nafouklá. Ale vážit se a měřit budu vždy po měsíci.
Nevadilo by Vám, kdybych jídelníčky psala obden? Vždy dva dny v jednom článku? Nebo 1x týdně vždy suma sumárum jídelníčky za celý týden?
Děkuji za názory:)
Tak ja jsem pro dva dny v jednom clanku :-)Taky ted nejak nestiham a neco na me leze,tak nemam ani silu psat clanky.... :-(Gratuluji k Samuelkovi-preji hodne zdravicka a at dela mamince a tatinkovi samou radost :-)
OdpovědětVymazatTa
Děkuji, gratulace vyřídím. Ať jsi zase brzy fit:)
VymazatNo,ja uz jsem na tom lepe,vcera uz jsem i cvicla,ale Vikinku to trapi :-(
VymazatTento komentář byl odstraněn administrátorem blogu.
OdpovědětVymazatOmlouvam se za smazani mileho komentare, bylo to nedopatreni:-)
Vymazat